Cómo no ciclarse: Consejos y cómo evitar lesiones

Para obtener un cuerpo escultural hay que invertir mucha dedicación y mucho esfuerzo, hay que evitar caer en lo fácil abusando de ciertas sustancias

ciclarse
Mireya Lázaro
30/1/2014

Hoy en día está muy de moda el culto al cuerpo, sobre todo en Valencia, donde muchos hombres y mujeres invierten gran parte de su tiempo en el gimnasio.

Una de las cosas a las que más aspiran cierto sector de nuestra sociedad, es ‘a ciclarse’. Y es que el hecho de tener un cuerpo ‘escultural’ está muy valorado y se considera muy a atractivo para lo amantes del ‘gym’.

Sin embargo, muchos de los que quieren ver su cuerpo y sus músculos aumentados, en su mayoría deportistas no profesionales, no saben realmente como ‘ciclarse’ y desconocen como se usan y qué efectos tienen esos suplementos proteínicos que ayudan al cuerpo a adquirir este tono.

Además, también se desconoce que es un proceso lento y con mucha fuerza de voluntad, no vale el querer hacerlo rápido y arriesgando la propia salud.

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Consejos para ciclarse

Si quieres tener un cuerpo trabajado, es algo que no se consigue en pocos meses, ya que es un proceso lento, laborioso y de dificultad alta.

1. Hay que esforzarse mucho por llegar a la meta propuesta. Se precisan muchas horas de dedicación y paciencia para ver los resultados poco a poco.

2. Se trata de luchar cada día e ir ganado un poco de musculatura. No se consigue nada sin esfuerzo, por lo que hay que hacer mucho ejercicio físico.

3. Todos los procesos que realices a nivel muscular deben estar supervisados por personas expertas en la materia. No hay que dejarse llevar por consejos de amigos o conocidos, lo mejor es acudir a un profesional en el ámbito.

4. Conforme pasen los días de entrenamiento, tu cuerpo se irá acostumbrando y podrás incrementar el rendimiento de forma diaria.

5. Hay que mantener una dieta equilibrada y rica en vegetales, cereales, pan, agua, zumos, frutas, frutos secos y verduras.

6. Los complementos alimenticios pueden ayudar a mejorar, pero no hay que buscar la vía fácil abusando de ellos o querer obtener un cuerpo escultural sin ningún tipo de esfuerzo.

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Cómo evitar lesiones y no correr riesgos en materia de salud

Si consumimos en exceso ciertos compuestos proteínicos, esto puede suponer el desarrollo de problemas cardiovasculares, renales y óseos.

Por lo que estos deben ser aconsejados por expertos sanitario y nutricionista. Los profesionales te realizan un estudio y en función de tus características te recomienda cuál producto es el más adecuado para ti y en qué dosis.

Otro de los productos para ‘ciclarse’ de forma rápida que no es muy recomendable son los esteroides. Los rápidos resultados que se obtienen con ellos pueden devenir en grandes problemas igual de rápido.

Estos nos pueden provocar alteraciones a nivel hormonal, retención de líquidos que crean el falso efecto de músculo, problemas en el hígado e incluso disminución de tener relaciones íntimas.