Cómo hacer ejercicio desde casa: Consejos y recomendaciones para perder peso sin gastar dinero en gimnasio

Es importante hidratarse antes, durante y después del ejercicio, calentar y estirar los músculos antes y después de la actividad y ponerse ropa adecuada

como hacer ejercicio desde casa
Ana Bort
4/5/2013

La llegada del sol y del buen tiempo provoca que muchos comiencen a impacientarse para perder peso de forma rápida y por ello se apuntan al gimnasio o contratan los servicios de un entrenador personal.

Pero la situación económica que vivimos hace que no todo el mundo pueda pagar un gimnasio cada mes y que crean que sin la ayuda de un profesional no podrán hacer ejercicio de forma correcta.

Esto no es así, para tener una vida sana basta con andar cada día al menos una hora y por ello está al alcance de todos hacer un poco de ejercicio para mejorar nuestra vida y vernos mucho mejor.

Si no disponemos de dinero para ir al gimnasio en casa podemos hacer ejercicio, siempre siendo cautos. Es importante hidratarse antes, durante y después del ejercicio, calentar y estirar los músculos antes y después de la actividad y ponerse ropa adecuada.

Una vez preparados, si vivimos en un edificio con varios pisos podemos subir y bajar cuatro o cinco pisos durante media hora, según nuestra resistencia.

Quien prefiera hacer el ejercicio en la intimidad del hogar puede comprarse una comba de las de toda la vida y saltar durante media hora mientras se ve la tele o se oye música para motivarse.

Internet está lleno de tutoriales y tablas de ejercicios para hacer desde casa, por lo que no descuidaremos nuestro cuerpo si no queremos. Podemos hacer abdominales, flexiones, estiramientos, pesas, yoga, pilates, fitness… Solo dedicando un minuto a la búsqueda podrá encontrar un vídeo o un tutorial de lo que le interese.

También puede optarse por salir media hora antes de casa y dar un paseo antes de ir a trabajar o acudir a los recados caminando dando un rodeo. Andar es sano y agradable y supone un ejercicio perfecto para cualquier edad.

Eso sí, quien haga ejercicio en casa debe hacerlo con cuidado, hidratándose de forma contínua y recordando que hay que calentar y estirar antes y después para no maltratar a los músculos.